Com nomes diferentes, especiaria se destaca por oferecer inúmeros benefícios à saúde Chás de ervas são utilizados como remédio há milênios e, hoje, não faltam estudos comprovando os efeitos benéficos em diferentes contextos, graças aos compostos protetores. Importante ressaltar que, embora não tenha o poder para curar doenças como a Covid-19, a especiaria pode ajudar …
O que é melhor para reduzir a gordura abdominal? Musculação ou aeróbico? Uma pesquisa realizada pela escola de saúde pública da Universidade de Harvard resolveu estudar esses dois tipos de exercício com foco na composição corporal, particularmente na gordura abdominal em indivíduos acima dos 40 anos de idade. A circunferência abdominal é um marcador de …
Musculação é melhor do que aeróbico para reduzir gordura abdominal Read More »
A ideia de que você pode estar acima do peso ou com obesidade, mas continuar sendo saudável, é um mito, de acordo com um novo estudo, que refuta a noção de que as pessoas podem ser “gordas, porém saudáveis”. Estudos anteriores haviam descoberto que algumas pessoas obesas ou com excesso de peso não possuíam problemas …
Nutrologia é uma especialidade médica que se dedica ao diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças do comportamento alimentar. Os médicos nutrólogos não devem ser confundidos com nutricionistas. O Nutrólogo é formado em Medicina e precisa apresentar pós-graduação ou residência na área de nutrologia. Há uma vasta gama de possibilidades para o nutrólogo: ele não só …
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo: mais pessoas morrem anualmente por essas enfermidades do que por qualquer outra causa. Estima-se que 17,7 milhões de pessoas morreram por doenças cardiovasculares em 2015, representando 31% de todas as mortes em nível global. Desses óbitos, estima-se que 7,4 milhões ocorrem devido às doenças …
Vocês conhecem o principio 21/90? Pela neurociência levamos 21 dias para mudar um hábito e 90 dias para que ele se torne um estilo de vida permanente. Foi dessa forma que eu consegui emagrecer de forma saudável, sem radicalismo. Anotem todas as dicas que eu vou postar, incorporem como um novo hábito e o torne …
Emagrecer de forma saudável é o sonho de muitos brasileiros. Read More »
O somatotipo é uma técnica de classificação corporal que dividiu a propôs a divisão em três quesitos: Magreza Musculatura Adiposidade Esse padrão de classificação foi criado em 1940 por William Sheldon que definiu três classificações básicas de tipo corporal: Ectomorfo Os ectomorfos tem ombros, peito e quadril estreitos, pouco volume em braços e pernas e …
O estudo, chamado ABCD Study (Adolescent Brain Cognitive Development), está sendo conduzido há mais de dez anos, com mais de 11.000 pessoas, em 21 cidades americanas, a um custo de mais de 300 milhões de dólares. O estudo inclui até o momento mais de 4.000 exames de imagens cerebrais dos participantes. Alguns dos dados preliminares …
O suco de beterraba possui um alto nível de evidência científica como recurso ergogênico no esporte e exercício, fazendo inclusive parte das recomendações da American College of Sports Medicine, por exemplo – o seu uso pode melhorar o desempenho nos treinamentos e competições. Dentre os benefícios do suco de beterraba estão a sua capacidade de …