Conversamos com a cardiologista e nutróloga, do Hapvida Saúde, Sílvia Gomes, que revelou 7 benefícios do alimento. Confira e veja agora as razões para você adotá-lo já no cardápio da semana! Melão é bom inclusive para hipertensão, sabiam ? Para obter esse benefícios, deve-se consumir melão pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, sendo importante incluí-lo em uma alimentação saudável e equilibrada.
01 – Super-hidratante e desintoxicante: O melão é excelente alternativa para hidratar e desintoxicar o organismo ao mesmo tempo. “A quantidade de água na fruta proporciona a eliminação de toxinas que acumulamos com a má alimentação”, destaca a profissional.
02 – Ajuda na digestão e dá saciedade: Por ser rico em fibras, o melão ajuda na digestão. Suas fibras, junto com a pectina (fibra em forma de gel), aumentam a sensação de saciedade, evitando que se coma em excesso e ajudando no processo de emagrecimento. Além disso, essa fruta tem apenas 34 calorias/100 gramas.
03 – Eficaz contra prisão de ventre: Como a fruta tem alta concentração de água e fibras, é um laxante natural e ajuda a aliviar a prisão de ventre. As fibras e a água aumentam o bolo fecal, reduz tempo que ficam no intestino e facilitam a evacuação.
04 – Ameniza sintomas da menopausa: Além da enorme quantidade de água, em sua composição há muito fósforo, magnésio, vitaminas A e do complexo B, que ajudam fortalecimento ósseo e mantém longe a osteoporose, ameniza a sensação de flacidez, diminui os sintomas da menopausa, da ansiedade e do envelhecimento.
05 – Regula a menstruação, circulação e coagulação sanguínea: Consumir melão regularmente ajuda a regular a menstruação, pois melhora a circulação do sangue e seus nutrientes têm propriedades anticoagulantes. A fruta é um calmante natural, o que diminui as mudanças de humor da menopausa. Além disso, seus componentes revigoram o organismo de forma geral
06 – Saúde da pele e dos cabelos: por ser rico nas vitaminas A e C, importantes para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento;
07 – Controlar a pressão arterial: por conter potássio e ser diurético.